各位女会员：
院工会定于4月上旬举办女会员仰卧起坐和跳绳比赛，现将有关事项通知如下：
一、比赛时间：4月6日（周二）和8日（周四）
二、比赛地点：主楼12楼工会活动室
三、报名：
1、分组：全院分两个年龄组，35周岁以下为一组（1975年1月1日以后出生），35周岁以上为一组。
2、每人限报1项。
3、报名截止日期：3月10日前到各分会主席处报名，各分会3月12日前将报名表交到院工会。
四、比赛规则及方法
（一）、跳绳：单人跳。以1分钟为单位进行计数，数量多者，名次列前。绳子可以自带，也可以由院工会提供。
（二）、仰卧起坐：
1、比赛时间：比赛时间为1分钟。
2、准备：
（1）比赛者在垫上仰卧；
（2）腿部姿势：①弯曲（90度左右），两脚放在垫上；②两腿并拢并伸直[各选手根据自己的情况，可以请裁判用两手帮助按住比赛者的脚面（脚踝）]。
（3）两手放法：①两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置；②两手上举；③两手交叉抱于胸前；④每只手放在身体另一侧的肩膀上。
3、主裁判在各组裁判、选手准备就绪后，宣布比赛开始，同时计时员启动计时器，当计时员宣布比赛时间到时，比赛结束。
4、名次确定，一分钟时间内，所做仰卧起坐次数多者名次列前。
5、计数规则：
（1）比赛者在垫上仰卧，腿弯曲（90度左右），两脚放在垫上，肘（头）触膝，为完成一次。
（2）比赛者在垫上仰卧，两腿并拢并伸直者，肘（头）触膝或双手肘触脚面，为完成一次。
（3）、在比赛过程中，比赛者仰卧时，肩部不着垫不计数。
6、比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。
五、奖励：每个组设一等奖5名，二等奖15名，三等奖若干名。
院工会
2010年3月4日
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